原来经期吃这些可以减肥
原来经期吃这些可以减肥 微微健康 发布： 03:16:00 | : 青冥 | 查看: 次 摘要： 经期是女性的一个特殊时期，就算不减肥在饮食方面也比较讲究。在经期减肥，要多吃下面介绍的五种食物，让你在经期吃的营养健康并且达到减肥目的。大家不要错过哦。 经期是女性的一个特殊时期，就算不减肥在饮食方面也比较讲究。在经期减肥，要多吃下面介绍的五种食物，让你在经期吃的营养健康并且达到减肥目的。大家不要错过哦。1、红豆红豆性味甘酸而平，在解*的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择！2、海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的*素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好！3、大蒜大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救！4、山药山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。5、乳制品乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸！经期减肥有宜吃的食物，也有需要忌口的。下面我们来看一下经期减肥的饮食忌讳，更加全面了解经期减肥，才能够快速健康瘦下去。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，在这里推荐： 大姨妈 来了 如何吃才不会乱糟糟
