白癜风有看好的没 http://m.39.net/baidianfeng/qzzt/bdfnzhm/COACHPARENTS
第六章教练父母的第三大法宝——明矾式沟通
很多父母会说，道理我明白了，可有时我确实会生气呀，难道我们做了父母，连生气都不行吗?当然不是这样，我们每个人都会有情绪。正如前面所述，情绪是我们的一种能力，关键是如何运用和有效表达情绪。正如《中庸》中所讲“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。”即情绪是我们人人都有的，如果我们不轻易起情绪，我们的心越宁静，我们就越与自己的智慧在一起，故说静能生慧。如果我们的情绪是有觉知的，我们是在运用自己的情绪，那我们也是和谐的、智慧的。如何让我们是有觉知地表达和运用情绪呢?这时就要运用明矾式沟通。顾名思义，明矾式沟通的意思就是通过沟通有效地表达和运用情绪。
第1节面对情绪
情绪是什么，前面已做阐述。在这里，主要是探讨当情绪升起时，我们如何来面对自己的情绪。
一、深呼吸。当情绪升起时，最直接的方法就是做几个深呼吸，当把注意力
