本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药医院陈淑娇主任医师提供
夏季天气炎热
双脚长时间闷在鞋袜里
就像蒸屉上的馒头
总是湿黏难干
要是脱了鞋袜
不仅地上会留下湿淋淋的水印
那气味更是“十里飘香”
尴尬得都能扣出三室一厅
脚底出汗虽然给人不少困扰
但毕竟感觉上不痛不痒
很多人都不会把它当做病来看待
但其实长期脚汗
容易诱发脚气病
出现脚底长水疱、瘙痒难耐
甚至糜烂渗液等症状
特别是天气炎热
脚汗分泌加剧
症状会更加严重
脚汗，是怎么回事？
经常脚底出汗
是身体健康出现问题的表现
中医把汗液外泄失常的疾病
统称为汗证
脚汗也属于汗证的范畴
脚汗发生的原因
与脾胃功能失调关系密切
可能是脾胃湿热
也可能是虚寒有关
中医认为
“饮入于胃，游溢精气
上输于脾，脾气散精”
“诸湿肿满，皆属于脾”
如果脾胃功能失调
人体水液的输布、运化出问题
就容易出现异常水湿、水肿等情况
异常的脚汗也包括在其中
脾胃湿热导致的脚汗
汗常常较油较黏
甚至会将袜子染成黄色
脚底常感觉较热
可能伴有口苦、烦躁
大便黏、排便不爽等症状
舌苔一般较为黄腻
脾胃虚寒引起的脚汗
汗比较像清水
常感觉手脚较冰凉
可伴有疲乏、怕冷
大便稀等症状
舌苔一般为薄白苔
如何解决脚汗问题
1.饮食调节
脚汗与脾胃功能失调关系密切，而脾胃功能失调常常是由于不良饮食习惯的影响。要预防或解决脚汗，就必须注重饮食调节。除了注重营养均衡之外，还需注意少吃油腻、辛辣的食物，以防止损伤脾胃，导致湿热产生。同时，也要避免吃太多生冷、寒凉的食物，尤其是夏天天气炎热时的饮料、冰淇淋等，以免伤及脾胃阳气，出现脾胃虚寒。
在调理脾胃方面，药膳也有不错的效果。脾胃湿热的人，可以在食物中加薏苡仁、山药、赤小豆、苦瓜等；脾胃虚寒的人，则可以加生姜、大枣、小茴香、白豆蔻等。
2.穴位按摩
有一些穴位具有健脾益胃、利湿、清热等作用，可以通过穴位按摩的方法，按揉以下穴位，每次5-10分钟，至穴位有酸胀感，有助于改善脚汗的症状。
（1）三阴交穴：在内踝尖上四横指处
（2）阴陵泉穴：拇指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处。
（3）丰隆穴：坐位屈膝，先找到足三里（站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是），向下量6横指凹陷处。
（4）太溪穴：坐位垂足，由足内踝向后推至与跟腱之间的凹陷处。
3.中药治疗
（1）内服：专业中医师进行辨证施治，中药内服治疗。
（2）外治：①可用适量白萝卜切片，加明矾15克，用适量水煎煮30分钟左右，去渣，待温度适宜后泡脚约20分钟。
②矾葛散《嵩崖尊生》：葛根、明矾各15-20克，功能主治：足汗。用法用量：水煎，洗足。
③脚汗牡蛎散《景岳全书》：牡蛎（煅）、枯白矾、密陀僧、黄丹各等分，为细末，每用少许，干掺脚趾缝中，即收。（需要执业医师指导下使用）
④脚气粉《朱仁康临床经验集》：六一散9g，枯矾3g。上为细末。用法：掺脚缝内。功效：收湿止痒。主脚气渗水，糜烂发痒。
4.注意事项
（1）要注意脚部清洁，选择透气的棉质袜，勤换袜子。
（2）平时不宜穿运动鞋等不透气的鞋子，不与他人共穿鞋袜。
（3）勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生姜、生蒜等。
（4）脚底、趾间痒尽量不要用手抓。
