冬天来了，对很多怕冷星人来说，这个寒冬出门都得靠暖宝宝续命。然而，再强的暖宝宝，只能暖一时，随着温度的降低，该挨冻还是挨冻。这个时候，做好自身保暖就很重要。
来吧，这波抗冻小技巧小编掏箱底奉献出来，一起来学吧。
1、防寒保暖要做好
入冬后，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东南部会出现大范围大风降温天气。因此，毛衣扎进裤子里，棉裤裤腿扎进袜子里！尤其是关节处，别等得了老寒腿才知道寒风的厉害。
2、勤运动，不懒惰
有研究表明，爱运动人士普遍免疫力强，身体抵抗力强。这是因为经常户外运动，呼吸新鲜空气，沐浴阳光，会致使身体血液循环加快，机体抗病免疫力增强，此外，运动还能使机体产生热量，从而抵御寒冷。
3、早睡早起，睡前泡脚
俗话说“寒头暖足”，入冬后，由于天黑得早，亮得晚，很多熬夜一族一到休息日就恨不得睡到中午再起来，其实这样是非常不好的。这个季节更要坚持早睡早起。容易手脚冰冷的童鞋，在睡前要坚持泡脚，促进全身的血液流动。同时，泡脚能够驱除寒冷，激活一下足底反射区和分布经络，解乏又利于睡眠。除了用热水泡脚，也可以在水中加入皂白散，皂矾和白矾具有燥湿敛汗的功效，能够去除脚湿气，对于穿棉鞋引起的脚汗大脚臭的。另外大皂角、黄精、地骨皮具有多种功效，杀菌、润肤、补气、养阴一应俱全，老人孩子全家都能用。相较于热水泡脚，这样泡脚一举多得。
你学废了么？