今
日
天
气
有伙伴说，人到中年
恨不得喝啤酒都泡两粒枸杞
刚刚过去的双十一战报也显示：
一小时时间，狂销枸杞吨！
我的妈呀……
自从枸杞出口远销，普度众生
它就不只在保温杯里被水泡了
还被研发成枸杞酱，枸杞保健品
枸杞面膜、枸杞香水……
卖得比国内还贵、还火！
老妹儿有点怀疑
它有那么营养吗？
那些卖点都是真的吗？
有人劝老妹儿：
“吃枸杞的人老多了
别瞎说实话得罪人家粉丝啊”
不行！
忍着不说不是老妹儿的性格
明知山有虎，我比虎还虎呢
枸杞有什么营养？
枸杞其实是一种水果干，但营养不含糊，不仅富含膳食纤维、维生素A、铁、硒，还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾。
每天一小把枸杞当零食吃，比吃饼干薯片健康多了。
枸杞能明目、补血吗？
关于枸杞的养生神效特别多：
有的说，枸杞含维生素A和叶*素，所以能明目；
有的说，枸杞是红的，还含铁，所以能补血；
还有的说，枸杞含多糖和*酮，所以有……各种保健功能......
乍一看都挺有道理，仔细想想不对劲儿：
所谓的“有效成分”，作用其实很有限。
而且，这些“有效成分”，也不是枸杞特有的。
再说，咱每天吃那点枸杞，量也太少了啊！
所以，想靠吃枸杞来明目补血，美容养颜，不太现实。
枸杞有染色的吗？
红枸杞招人稀罕，为了迎合大家，确实有卖家会给枸杞“添颜色”。
最常见的是用硫磺熏，如果二氧化硫残留量合格，倒也没什么问题。
还有用白矾或其它药水处理的。
可惜，想鉴别出它们很难，毕竟咱知道了一个鉴别方法，商家也会知道，然后就想新招儿继续骗咱。
所以，要想不买到劣质或造假的枸杞，只有一个简单粗暴的建议——
去
正
规
超
市
买
黑枸杞是软*金？
红枸杞太常见，没啥可炒的，于是这两年又有人炒起了“黑枸杞”的概念。
黑枸杞含多种营养成分？
确实有。
但随便一种蔬菜水果也含几十种营养成分啊，黑枸杞没啥稀奇的。
黑枸杞的花青素有奇效？
并没有。
黑枸杞确实有很多花青素，但，花青素不一定有效。它的抗氧化作用，科学界目前还有争议。
再说了，其它蔬果也有花青素，比如茄子、紫葡萄、黑米……还更便宜呢。
枸杞到底应该怎么吃？
刚才老妹儿就说了：枸杞是种水果干，营养也还行，但真没有什么保健奇效。
如果不爱吃，完全没必要为了养生勉强吃。
如果好这口儿，就把它当小零食吃，和葡萄干、红枣这些水果干都是一样的。
注意别吃太多，毕竟含糖量也不少。
如果只是泡水、煮汤、熬粥时偶尔放几颗，也随意啊，增加点色彩挺不错。
要是想拿它来泡啤酒玩朋克养生
......也没问题
你开心就得了呗
大伙平时有啥叫不准的事
就在文章右下角留个话儿
老妹儿肯定尽全力帮您整明白
跟你唠，跟你说
让你啥事别往心里搁！
今天就到这吧，白了个白！
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