初*日：
五月初五（阳历6月25日）
五月初六（阳历6月26日）
五月初七（阳历6月27日）
中*日：
五月十五（阳历7月5日）
五月十六（阳历7月6日）
五月十七（阳历7月7日）
末*日：
五月廿五（阳历7月15日）
五月廿六（阳历7月16日）
五月廿七（阳历7月17日）
这九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九*日”。这时用艾草泡脚、沐浴，做艾灸排*效果最佳，抓住这几个排*日会起到事半功倍的效果。“*五月”究竟“*”在哪？那么，“*五月”究竟“*”在哪呢？人们在这个时候为什么会患各类疾病？人们又该如何应对？01第一*：水分散失导致梗塞解*之道：常静心，多饮水农历五月常常包含夏至。也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。02第二*：脾胃虚弱导致腹泻解*之道：吃温热，不碰凉脾胃虚弱是人们在*五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。03第三*：肠中积热导致便秘解*之道：多吃菜，少吃肉对于现代人来说，*五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。曾经有一个患者，每到一年的农历五月就便秘，经常一个礼拜解出大便一次，脸上起疙瘩，口气难闻。而该患者的问题就是肠中积热所致。现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。04第四*：纵欲无度耗伤精元解*之道：节欲望，免消耗夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。不过，这一点也要因人而异。越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。*五月解*妙招—艾养生古人认为，农历五月病邪丛生，人们务必端容肃己，严禁杀生，行淫，否则严重伤身损气耗精元，还应节制嗜欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾。此时节要静养，与自然和谐平定。我国传统医学理论中似乎也对农历五月另眼相待。典籍《伤寒论》中讲得明白“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微……”俨然将农历五月视为多事之秋。同时也形成了很多消解“*五月”养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊，甚至有已婚女子在“*五月”回娘家，避免与夫同房的做法。艾灸保健*五月对应症状：脾胃虚弱胃寒，湿疹，精疲乏力，心脏机能弱，容易上火。艾灸有开郁、祛湿补阳气的作用，特别适合夏季养生。经常艾灸以下穴位，可以让您轻松避免五月常见疾病，度过困乏的“*五月”。1、艾灸大椎、命门、至阳，可以振奋全身阳气排寒*；2、艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴，可以排水*，湿*，痰*；3、艾灸血海、委中，可以排血*，瘀*。刮痧、拔罐、推拿等传统中医养生方法也都可以用起来，毕竟这几天是一年中最好的排*养阳的时候。请抓住机会排*驱邪、排寒湿，养阳气会起到事半功倍的效果。艾叶泡脚除了艾灸养生，宁神内守，五*月里，特别是九*日，一定要用到艾草。除了采艾、挂艾，这时用艾草泡脚、沐浴、做艾灸，排*和养生功效都非常好。最好在厨房把艾叶煮开2分钟，然后打开锅盖，亲自从厨房端到卫生间，再倒入泡脚盆，兑些凉水即可。艾叶煮开后，就在揭开锅盖那瞬间，艾香随着蒸汽扑鼻而来，即可达到开窍安神的功效，再端着锅到厨房，一路熏蒸着自己，功效实非不浅。再兑些凉水，调到温烫，泡上十几分钟睡觉。实为调和五脏、补肾安神、通调气血的良法。艾叶洗澡常用艾叶洗澡，对产妇和小孩子都很好。艾叶水烧开后，兑凉水调温时，不要生水，要凉的开水；如果是要去痱子，煮艾叶时可以加少量花椒和白矾，对痱子更管用。五*月里九*日，采艾、挂艾、熏艾、艾灸、艾泡浴，这些古老的方法千万别忘了！近期热门文章请孩子吃冰淇淋，你不是爱他，是在“摧残”他！经络不通，补啥都没用！14条经络阻塞后的表现，你一定要知道！什么是“冬病”，为什么要“夏治”？别把关节疼痛不当回事，重则致残！这种病尤其偏爱女性！夏天一定要灸透肚子，百病自然远离！别说我没提醒你~排病邪，调阴阳，疗伤痛科学养生，长寿康宁保健养生号中的一股清流⊙注：本